優酪乳喝對功效翻倍90％的人不知道！

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優酪乳喝對功效翻倍。（圖／微頭條）
優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。喝優酪乳前記得要吃點東西墊底，不然會刺激胃部。


喝優酪乳防輻射，適合上班族。（圖／微頭條）
提醒：喝優酪乳前記得要吃點東西墊底，不然會刺激胃部。

對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。另外，午後喝優酪乳，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

2、優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。


晚上喝優酪乳最補鈣，最能促進鈣吸收。（圖／微頭條）
提醒：午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。

1.晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

2.晚間12點至淩晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。


預防感冒，這個作用好神奇。（圖／微頭條）
提醒：如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒準備好應對流感，那麼多喝點優酪乳吧，喝優酪乳可以説明抵抗流感病毒。

吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。

預防骨質疏鬆讓你更健康。（圖／微頭條）
提醒：早上喝優酪乳前，最好先喝一杯白開水。

充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。優酪乳所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此優酪乳很適合更年期容易罹患骨質疏鬆症的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。


防乳腺癌女性的福音。（圖／百姓健康網）
提醒：女性為了降低乳腺癌的發病率，最好養成每天喝一杯酸牛奶的良好習慣。

每天飲用優酪乳還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝迴圈的功能。

文章來源：微頭條