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極速瘦身攻略

每逢大時大節，大家通常都會開懷大吃。好似今年農曆大年初一，亦係西方情人節，各位姐妹同親友拜年後，又要同情人約會，食既野分分鐘多平日兩倍，相信一定破壞了自己既Keep Fit大計。新年過後最好Keep Fit方法，當然就係節制同做運動。

農曆新年一年一次，美食當前，好似蘿蔔糕、年糕、芋蝦及煎堆等賀年食品，美味可口，實在令人無法抗拒！

大部份賀年食品都屬於高卡路里，而且非常油膩。假期後，相信好多人體重亦會迅速颷升。所以今次介紹幾款纖體食品及減肥餐單俾大家，希望各位可以幫各位快迅回覆至fit身形。

4 slim修身素 Forslean（DHC）
從毛喉鞘蕊花根部萃取出精華粉末，當中的成分Forskohlin能維持身體肌肉和骨骼等的總量（除脂肪淨體重），並強化肌肉組織，提升身體的代謝量，集中並加強燃燒脂肪，使減輕了的體重不易「反彈」，達到健康修身的目標。

燒脂飲料 Perfect Fit Drink（FANCL）

• 加強脂肪分解
  生薑精華及L-鳥氨酸將脂肪先打散，令身體更易將之燃燒，提升燒脂效率
• 促進燒脂機能
  促進身體的燃燒機能，消耗更多積聚的脂肪，加快回覆理想體形，促進健康
• 抑制新脂肪合成
  全新配方能抑制新脂肪合成，減少脂肪積聚，鞏固理想體形

西柚瘦身餐單
以十二天為一個週期，過後停用兩天。如有需要，兩天後可再開始十二天的週期。

早餐：
西柚半個（可搾汁飲，但不可加糖）
雞蛋兩隻（任何煮法）
煙肉兩片

午餐：
西柚半隻（可搾汁飲，但不可加糖）
沙律（任何醬汁均可）
肉類（任何煮法）

晚餐：
西柚半隻（可搾汁飲，但不可加糖）
沙律（任何醬汁均可）或蔬菜（可加油及調味料）
肉類（任何煮法，若吃魚類減肥效果更佳）

※ 緊記此減肥有它必要遵守規刖，不能隨便刪減瘦身餐單內任何食物，因為每一種食物都是化學過程中最要誘發燃燒脂肪的物質，缺一不可。特別是煙肉和沙律不能少！而咖啡會直接影響了胰島素的釋放，對燃燒脂肪絕對沒有幫助。若依從這個減肥餐單，應不會感到肚餓的。即使肚餓亦不可以吃任何甜品或麵包食品。

※ 不過此餐單，需服用後五天，先會初見減肥成果。

軍人減肥餐
必須連續3日進食

第1日：
早餐︰黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬2湯匙、多士1塊
午餐︰黑咖啡或茶或水、吞拿魚（水浸）120g
晚餐︰瘦肉2大片（任何肉類均可）、肉豆1杯、紅菜頭1杯、蘋果1小個、雲呢拿雪糕2湯匙

第2日：
早餐︰黑咖啡或茶、香蕉半隻、多士1塊、雞蛋1隻
午餐︰黑咖啡或茶、芝士2片、克力架餅乾5塊
晚餐︰雞肉腸2條、西蘭花1杯、甘筍半杯、香蕉半隻、雲呢拿雪糕2湯匙

第3日：
早餐︰黑咖啡或茶、車打芝士1塊、蘋果1小個、克力架餅乾5塊
午餐︰黑咖啡或茶、雞蛋1隻、多士1塊
晚餐︰吞拿魚(水浸) 120g、紅菜頭1杯、椰菜花半杯、蜜瓜1片、雲呢拿雪糕2湯匙

※ 每天喝6至8杯清水；咖啡和茶不許加奶或糖；食物只可用清水煮或焗的烹調方法；只可放少許鹽或胡椒粉作調味，其他調味料不可使用；多士不可塗上牛油或其他果醬。

（文：小傻）

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